Psychologue Clinicienne - Psychothérapeute EMDR
Pourquoi avoir crée ce programme ?
LES MYTHES VS LES FAITS
Psychologue et Ayant moi-même vécue une période de dépression il y et après avoir vu des professionnels incompétents (, je sais qu'il faut
Au cabinet, 2-3 séances (= le coût de ce programme) ne suffisent pas à vous donner toutes les informations et les exercices nécessaires dont vous avez besoin pour guérir de la dépression. Car oui on peut guérir de la dépression.
Ce programme est donc un boosteur de guérison.
"La dépression c'est dans la tête, ce n'est pas vraiment une maladie"
La dépression est une maladie reconnue par les instances de santé. Ce n'est pas une tristesse ordinaire et passagère. Des preuves scientifiques démontrent les différences neurologiques et biologiques présentes chez les personnes vivant une dépression.
Je ne comprends pas pourquoi je n'arrive pas à être bien alors que tout le monde est heureux, sauf moi
"La dépression, c'est pour la vie"
La dépression est un trouble mental très commun. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, 1 personne sur 5 souffre ou souffrira de dépression au cours de sa vie, en France et dans le monde. Vous êtes loin d'
Il existe des traitements efficaces pour guérir de la dépression. L'OMS et la HAS reconnaissent et valident les thérapie cognitivo-comportementales : thérapie surquel est construit ce programme en ligne !
"La dépression est un signe de faiblesse"
Une situation de détresse psychique n'est certainement pas due à un manque de volonté. L'épuisement survient le plus souvent au bout d'une longue période durant laquelle une personne a tout mis en oeuvre pour changer sa situation et sa relation aux autres. Contre un état dépressif ou anxieux envahissant, elle a d'abord lutté de toutes ses forces. Elle a cherché à relever seule ses défis professionnels ou familiaux. Sa volonté s'est-elle heurtée à trop de résistances? A-t-elle fini par laisser la place au découragement? En apparence, oui. Mais... Mais la volonté est toujours là. Quand cette personne consulte son médecin traitant et/ou un psychothérapeute, ce n'est pas pour se plaindre. Elle cherche simplement des alliés pour reconquérir son bien-être et elle s'engage souvent avec détermination dans les démarches que les intervenants lui proposent.
Il est possible de sortir de la dépression "seul-e"
La détresse psychique ne vient pas punir une personne qui l'aurait bien cherchée ou qui "ferait elle-même son malheur". On ne choisit pas d'être dépressif ou anxieux. Les états dépressifs et les accès d'angoisse sont le plus souvent vécus comme envahissants et paraissent échapper à tout contrôle. Ils peuvent survenir d'une manière totalement inattendue et brutale. Il est fréquent qu'aucun événement particulier ne les explique. Et que rien ne permet de comprendre leur intensité. La dépression serait-elle toutefois une réaction naturelle à des facteurs de stress environnementaux plutôt qu'une pathologie? Une perspective évolutionniste (voir encadré 2) suggère qu'elle pourrait faire partie des stratégies d'adaptation de notre espèce. Cela permettrait également de comprendre qu'un accompagnement psychothérapeutique peut s'avérer aussi efficace qu'une prise en charge médicale.
Myth: Help Means Drugs for Life Despite the buzz about a "Prozac Nation," medication is only one of the tools used to lift depression. Asking for help doesn't necessarily mean your doctor will advise medications, although medicines can often be very helpful for significant forms of depression. Studies suggest, though, that "talk" therapy works as well as drugs for mild to moderate depression. Even if you do use antidepressants, it probably won’t be for life. Your doctor will help you determine the right time to stop your medication.
Myth: Depressed People Cry a Lot Not always. Some people don't cry or even act terribly sad when they're depressed. Instead they may appear emotionally "blank" and may feel worthless or useless. Even without dramatic symptoms, untreated depression prevents people from living life to its fullest -- and takes a toll on families.
IMAGINEZ QUE VOUS PUISSIEZ à NOUVEAU
Vous lever le matin avec énergie et pouvoir réaliser ce que vous souhaitez dans la journée
Sortir de chez vous sans vous forcer
Prendre soin de vous : hygiene, apparence
Profiter de bons moments avec votre famille, vos amis, les personnes que vous aimées, sans ressentir de vide
Prendre plaisir à réaliser vos loisirs
Vous sentir exister pleinement
Avoir la force et la vitalité de pouvoir réaliser ce que vous souhaitez dans la journée
Et Vous reconnecter avec vous-même, avoir une vision positive de vous
vous sentir à votre place
ressentir l'espoir
Je vous assure que cela est possible
la dépression n'est pas une fatalité
j'en suis la preuve
et
Pourquoi ce programme fonctionne ?
Ce programme s'appuie sur les résultats des recherches scientifiques en psychologie qui font part des meilleures stratégies pour sortir de la dépression. Il a été créé à partir de techniques scientifiquement prouvés et employés dans des thérapies validées par les hautes instances en santé publique :
les TCC
l’EMDR
les outils efficaces des science de la psychologie positive.
Il vous offre une thérapie efficace pour réactiver tous vos processus
s’appuie sur l’expérience des
auteurs et sur la recherche scientifique à l’égard des meilleures stratégies de prise en
charge de la dépression.
Il est destiné aux :
· personnes qui se sentent déprimées;
· partenaires, membres de la famille ou amis qui souhaitent aider une personne
déprimée.
Cet ouvrage vise à offrir de l’information de qualité sur la dépression. Il ne s’agit pas
d’une forme de traitement psychologique ou médical, et il ne remplace pas un
traitement. Si l’aide d’un spécialiste ou un traitement est nécessaire, le lecteur devrait
faire appel aux services d’un professionnel compétent.
Les TCC et l'EMDR sont des thérapies scientifiquement testées et validées comme étant efficaces. Zéro thérapie farfelue, zéro charlatanisme.
Uniquement des techniques scientifiquement prouvées et rendues accessibles grâce à mon expérience, et réparties en 6 modules de 4-6 vidéos sous-titrées.
Concrètement, qu'est ce programme contient ?
“Sortir de la dépression" est un programme de thérapie guidée qui se réalise depuis chez vous et à votre rythme. Il vous livre un support et un soutien pour sortir pas à pas de la dépression et retrouver une vie plus heureuse.
A travers 7 étapes clés, vous allez parcourir
Evidemment Pas à pas, grâce aux vidéos et aux exercices vous retrouverez la force
7 étapes pas-à-pas qui va vous permettre de travailler sur vos angoisses et de retrouver une vie apaisée. Même si vous avez déjà fait une thérapie ou même si vous êtes actuellement en thérapie.
Tout ce que vous devez, c’est croire en la guérison.
“Je gère mon stress” est là pour vous donner les clés pour guérir de l’anxiété pathologique. Vous n’aurez plus besoin d’aller consulter des thérapeutes à côté de la plaque niveau anxiété.
Vous n’aurez plus l’impression de faire des efforts dans le vide et de ne voir aucune amélioration. Vous aurez une stratégie efficace expliquée pas-à-pas qui vous fera faire de vrais progrès.
Vous allez apprendre à
Vous allez apprendre à
Vous reconnaissez-vous ?
Whilesomedepressivesymptoms(i.e., sadness)are anormal experienceforeveryone,depressiveandotherrelateddisordersarecharacterizedbysignificantdistressorimpairmentinsocial,academic/occupational,orotherimportantareasoffunctioning(e.g.,yourgeneralabilitytofunctioninlife).
Ce programme n'est pas pour vous si :
En ce moment même, vous êtes en train de vivre une période triste de votre vie dû à un évènement qui vous a fortement touché : un deuil, un divorce, l'apparition d'une maladie, la perte d'un emploi, ect.
Votre cerveau est en train de digérer ce que vous vivez actuellement. Il met en place des stratégies pour vous préserver et procède au traitement des informations et des émotions qu'il reçoit. Dans ce contexte, la tristesse ressentie et la perte d'énergie est normale et transitoire.
La dépression n'est pas automatique... Par contre, elle peut s'installer insidieusement, sans que vous vous en rendiez compte. Si vous avez l'impression que le sentiment de tristesse est présent tous les jours et pendant presque toute la journée, c'est à dire qu'il vous est très difficile de ressentir de la joie à un instant de la journée, cela peut-être l'indice qu'il faille mettre en place des actions pour éviter de tomber en dépression.
SAUF si vous souhaitez avoir les clés pour éviter de tomber en dépression !
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Qu'est-ce qu'une section FAQ?Ce programme s'adresse également aux personnes qui se sentent déprimées. Il vous donnent les clés et les règles à appliquer pour éviter de tomber en dépression.
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Pourquoi les FAQ sont-elles importantes?Les FAQ sont un excellent moyen d'aider les visiteurs à trouver rapidement des réponses aux questions courantes sur votre entreprise et de créer une meilleure expérience de navigation sur votre site.
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Où puis-je ajouter mes FAQ?Les FAQ peuvent être ajoutées à n'importe quelle page de votre site ou sur votre appli mobile Wix.
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Comment puis-je ajouter une nouvelle question/réponse?Pour ajouter une nouvelle question/réponse, suivez ces étapes: 1. Depuis le tableau de bord ou l'Éditeur, cliquez sur le bouton «Gérer la FAQ». 2. Cliquez sur «Ajouter», puis sélectionnez «Question/Réponse». 3. Choisissez une catégorie pour votre question/réponse. 4. Enregistrez et publiez. Vous pouvez modifier votre FAQ à tout moment.
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Puis-je ajouter une image, une vidéo ou un GIF à ma FAQ?Oui. Pour ajouter un média, suivez ces étapes: 1. Depuis le tableau de bord ou l'Éditeur, cliquez sur le bouton «Gérer la FAQ». 2. Créez une nouvelle question/réponse ou modifiez-en une existante. 3. Dans la zone de texte de la réponse, cliquez sur l'icône Vidéo, Image ou GIF. 4. Ajoutez le média depuis votre bibliothèque puis enregistrez.
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Comment puis-je modifier ou retirer le titre «Questions fréquemment posées»?Depuis l'Éditeur, rendez-vous dans l'onglet «Paramètres» de la FAQ. Depuis l'appli Wix Owner, rendez-vous dans l'onglet Site et appli.
"Je suis actuellement accompagné par un thérapeute - J'ai déjà réalisé une thérapie"
Ce programme peut être un excellent complément de thérapie. Même si vous avez déjà fait une thérapie ou si vous êtes actuellement en thérapie.
L'objectif de ce manuel est de vous présenter un certain nombre d'outils qui vous aideront à constituer votre propre « boîte à outils » pour vous aider à gérer vos symptômes actuels de dépression ou d'anxiété.votre propre « boîte à outils » pour vous aider à gérer vos symptômes actuels de dépression ou d'anxiété et à progresser vers un rétablissement à long terme.et à progresser vers un rétablissement à long terme. Les outils présentés dans ce manuelsont basés sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale fondée sur des données probantesTraduit avec DeepL.com (version gratuite)
Découvrez des contenus et des exercices pratiques
Si vous souhaitez découvrir une technique thérapeutique efficace pour commencer à vous sentir mieux, alors cet article sur l’activation comportementale devrait vous plaire.
"Je ne suis pas sûr d'être en dépression"
Ce programme s'adresse également aux personnes qui se sentent déprimées. Il vous donnent les clés et les règles à appliquer pour éviter de tomber en dépression.
"Je suis actuellement accompagné par un thérapeute - J'ai déjà réalisé une thérapie"
Ce programme peut être un excellent complément de thérapie. Même si vous avez déjà fait une thérapie ou si vous êtes actuellement en thérapie.
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Qu'est-ce qu'une section FAQ?Ce programme s'adresse également aux personnes qui se sentent déprimées. Il vous donnent les clés et les règles à appliquer pour éviter de tomber en dépression.
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Pourquoi les FAQ sont-elles importantes?Les FAQ sont un excellent moyen d'aider les visiteurs à trouver rapidement des réponses aux questions courantes sur votre entreprise et de créer une meilleure expérience de navigation sur votre site.
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Où puis-je ajouter mes FAQ?Les FAQ peuvent être ajoutées à n'importe quelle page de votre site ou sur votre appli mobile Wix.
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Comment puis-je ajouter une nouvelle question/réponse?Pour ajouter une nouvelle question/réponse, suivez ces étapes: 1. Depuis le tableau de bord ou l'Éditeur, cliquez sur le bouton «Gérer la FAQ». 2. Cliquez sur «Ajouter», puis sélectionnez «Question/Réponse». 3. Choisissez une catégorie pour votre question/réponse. 4. Enregistrez et publiez. Vous pouvez modifier votre FAQ à tout moment.
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Puis-je ajouter une image, une vidéo ou un GIF à ma FAQ?Oui. Pour ajouter un média, suivez ces étapes: 1. Depuis le tableau de bord ou l'Éditeur, cliquez sur le bouton «Gérer la FAQ». 2. Créez une nouvelle question/réponse ou modifiez-en une existante. 3. Dans la zone de texte de la réponse, cliquez sur l'icône Vidéo, Image ou GIF. 4. Ajoutez le média depuis votre bibliothèque puis enregistrez.
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Comment puis-je modifier ou retirer le titre «Questions fréquemment posées»?Depuis l'Éditeur, rendez-vous dans l'onglet «Paramètres» de la FAQ. Depuis l'appli Wix Owner, rendez-vous dans l'onglet Site et appli.
Vous vous demandez si vous avez mles capacités et l'énergie pour réaliser ce programme ?
Ce programme est basé sur des techniques simples et faciles à appliquer. Ce qui le rend accessible est aussi qu'il est à réaliser à votre rythme. Vous pouvez commencer par des actions très simples qui vous demandent peu d'énergie.
Au départ, quelques minutes par jour suffisent !
Concrètement, qu'est ce programme contient ?
“Je gère mon stress” est un programme de thérapie pas-à-pas qui va vous permettre de travailler sur vos angoisses et de retrouver une vie apaisée. Même si vous avez déjà fait une thérapie ou même si vous êtes actuellement en thérapie.
Tout ce que vous devez, c’est croire en la guérison.
“Je gère mon stress” est là pour vous donner les clés pour guérir de l’anxiété pathologique. Vous n’aurez plus besoin d’aller consulter des thérapeutes à côté de la plaque niveau anxiété.
Vous n’aurez plus l’impression de faire des efforts dans le vide et de ne voir aucune amélioration. Vous aurez une stratégie efficace expliquée pas-à-pas qui vous fera faire de vrais progrès.
Vous allez apprendre à
utiliser des stratégies pour faire face à votre cerveau en depression
acquérir les techniques efficaces d'autosoins
mettre en place des habitudes de vie anti-déprime
à penser solution
être réaliste et optimiste