Ce workbook psychologique 21 jours est un outil d’accompagnement émotionnel et de développement personnel conçu par une psychologue. Il propose un parcours de 21 jours destiné aux personnes qui souhaitent prendre du recul, mieux comprendre ce qu'elles ressentent et retrouver progressivement un équilibre émotionnel, tout en développant leur estime de soi. Basé sur des approches ayant démontré leur efficacité dans la littérature scientifique : l’EMDR, la neuroscience, la psychologie positive et la respiration, chaque parcours est structuré avec des exercices guidés et des espaces de réflexion que vous pouvez réaliser à votre rythme. Vous serez guidés pas à pas à travers des exercices simples, concrets et accessibles, conçus pour être intégrés facilement à votre quotidien. Pas besoin d’être expert ni de tout maîtriser dès le départ : chaque étape est expliquée clairement pour vous permettre d’avancer en toute simplicité.Chaque programme est organisé en trois phases : apaisement, libération émotionnelle et reconstruction positive et chaque workbook poursuit un objectif spécifique. Je vous invite donc à choisir celui qui correspond le mieux à votre situation et à vos besoins.
